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Salud en ayurveda

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Prevención de la cefalea o dolor de cabeza en Ayurveda

Hay algunos consejos que ayudarán a prevenir la aparición de la cefalea:

  • Seguir el régimen diario.
  • Realizar periódicamente nasya, shirobhyanga, karnapoorana, gandoosha, dhoomapaana.
  • Alimentación con productos compatibles.
  • Sueño y descanso adecuado, con una almohada apropiada (ni gruesa ni plana).

Tratamiento de la cefalea o dolor de cabeza en Ayurveda

 El objetivo del tratamiento de la cefalea o dolor de cabeza en Ayurveda es mantener la siología de tarpak kapha. Para eso, y teniendo en cuenta que shira es un marma, será muy útil seguir una estrategia marma anupalan: vatanuloman, yaapan, rasayan y oja vardhan.

Tratamiento externo de shiroroga

Aplicación de lepas con las siguientes fórmulas:

  • Rasna + saindhav.
  • Yashtimadhu + chandan.
  • Shunthi + saindhv.

 Administración de dhara con los siguientes productos:

  • Bruhat darvayadi kwath.
  • Leche.
  • Ghee.
  • Amalaki kwath.
  • Jatamamsi kwath.
  • Dashamoola ksheer.
  • Bala tail.

 Administración de nasya con los siguientes productos:

  • Panchamoola ksheer.
  • Ghruta.
  • Jeevaniya ghruta.
  • Triphaladi ghruta.
  • Shadbindu tail.
  • Anu tail.
  • Panchendriya vardhan tailam

Tratamiento interno de shiroroga

  • El tratamiento externo puede complementarse con la administración oral de otras fórmulas: Vidaryadi ghruta.
  • Jeevaniya ghruta.
  • Leche con ghee.

 Plantas para shiroroga

  • Kantakari.
  • Dhamasa.
  • Durva.
  • Jatamamsi.
  • Sarpagandha.
  • Shatavari.
  • Ashwagandha.
  • Manjishthadi kwath.
  • Indukaant kwath.
  • Drakshadi kwath.

 Preparaciones herbominerales para shiroroga

  • Suvarnasutshekhar.
  • Suvarnayukta brahmi vati.
  • Chandrakala.
  • Kamadudha mouktikyukta.
  • Bruhatvata chintamani.
  • Sitopaladi churna.

Tratamiento de la cefalea secundaria

 Cuando el dolor de cabeza se debe a otra patología, ayudará seguir algunos consejos generales. Por ejemplo, en la alimentación:

  • Alimentos ligeros, cálidos y untuosos.
  • Cereales: arroz, trigo.
  • Pollo, pavo.
  • Leche, ghee, suero de leche.
  • Uvas, granada, mango, coco.
  • Uso de nueces, almendras, pasas negras, dátiles.
  • Shadang paaniya.
  • Agua procesada con oro.
  • Agua procesada con ores como jazmín y rosa.
  • A evitar: agua fría, alimentos picantes, ácidos, procesados, sobrantes, comida frecuente.

Prácticas de yoga recomendadas:

  • Asanas: Parvatasana.
  • Tadasana.
  • Shavasana, makarasana

El Dolor de Cabeza en Ayurveda

El dolor de cabeza es uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso. Este dolor a menudo es incapacitante y se manifiesta como jaqueca o migraña, cefalea tensional y cefalea en brotes. En este post explicaremos  en profundidad la cefalea o dolor de cabeza en Ayurveda (shiroroga) y sus posibles causas.

El dolor de cabeza en Ayurveda se denomina shiroroga. «Shiro» signica ‘cabeza’ y «roga» reere ‘enfermedad’. La importancia de la cabeza ha sido subrayada por muchos autores relevantes de la medicina Ayurveda y las tradiciones indias. Shiroroga es una enfermedad vata nanatmaja. Es decir, vata dosha siempre estará involucrado como causa, y la cefalea es el rasgo más distintivo. El dolor de cabeza también se agrupa entre las enfermedades originadas por la afección del rakta dhatu.

Fisiología de la cabeza o shira en Ayurveda

El funcionamiento de la cabeza está relacionada con los tres doshas:

  • Vata dosha: especícamente praan, udaan, vyaan.
  • Pitta dosha: alochak, sadhak pitta.
  • Kapha dosha: tarpak kapha.

 Praan tiene un valor especial porque representa la percepción, y además su función está conectada con agni.

En la cabeza o shira están presentes los centros de control de los órganos sensoriales y de los órganos motores. Y de la cabeza procede también el prana shakti necesario para el funcionamiento de los órganos sensoriales. Shira y praan suministran la energía para funcionar al resto del organismo, como el sol lo hace al universo.

Shira es uno de los marmas u órganos vitales más importantes (es sadyapranahar marma). La afectación de este marma se acompaña de una alteración de doshas y siras. La degeneración de la sangre y el sistema circulatorio asociado, repercute en los demás tejidos y en vata dosha, produciendo un dolor severo que puede resultar fatal. También puede causar parálisis facial, rigidez de cuello, shwaas, síncope, etc.

Causas de la cefalea o dolor de cabeza en Ayurveda

 Las causas del dolor de cabeza en Ayurveda se pueden clasificar entre las que afectan a los doshas, a la mente y a los srotas de la región.

Causas dietéticas de shiroroga

  • Exceso de alimentos secos, picantes, amargos y astringentes.
  • Ayunar o comer de forma irregular.
  • Exceso de líquidos.
  • Alcohol

Causas psicológicas de shiroroga

  • Tristeza.
  • Ira.
  • Traumas psicológicos.

 Causas ambientales de shiroroga

  • Calor o frío intenso.
  • Inhalación de humo y polvo.
  • Exposición a la brisa y la escarcha.
  • Exposición excesiva al sol o un clima muy soleado.

Otras causas de shiroroga

  • Supresión de los impulsos naturales. Especialmente el de purisha (defecación), los estornudos, el bostezo, el sueño y el llanto.
  • Uso excesivo o anormal de los órganos sensoriales.
  • Dormir durante el día, mantenerse despierto por la noche.

También se pueden clasificar en cefaleas primarias y secundarias a otra enfermedad. Otra clasificación distingue las cefaleas de origen e intracraneal, con afectación del tejido nervioso de la cabeza o de causa cerebrovascular.

En próximas entradas os detallaremos que podemos hacer para prevenir este trastorno, así de como tratarlo según la medicina Ayurveda.